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ixcrtiwws5968 發表於 2012-4-12 17:33

“草莓族”抗壓良方

剛入職一家知名會計師事務所的張鍇最近又在投簡歷,尋思著跳槽。他告訴記者,整天加班的壓力讓他有些喘不過氣來,還時刻提心吊膽,擔心挨罵,所以想另覓東家。

       而在過來人周晨的眼中,職場中像張鍇這樣的人正是外表光鮮、內心脆弱、經不起任何挫折的“草莓派”。“許多剛參加工作的年輕人一遇到困難,就想要逃避。但逃避並不是解決壓力的靈丹妙藥。”

       周晨從事媒體工作,她也曾因採訪的壓力徹夜難眠。除了自己扛著,她還會和一些同病相憐的職場新人分享,互通經驗。她認為,只有迅速轉換身份,適應職場環境,促進自身成長,才是化解壓力的根本之道。

       “誠信、謙虛、踏實、堅韌、協作,是職場新人的成長秘訣。”上海某民企人力資源部的丁先生建議。他認為,職場新人在社會這所大學裏才剛剛起步,只有具備“杜拉拉”的強勁,“許三多”的傻勁,軍人般的幹勁,才能衝破壓力的藩籬,邁出職場完美的第一步。

       針對工作帶來的心理落差,丁先生表示,有些職業不一定會帶來預期的物質回報,如果職場新人熱愛自己的工作,在精神上已經獲得了回報,物質上低一些也應該放平心態,畢竟世界上少有“兩全其美”的事。心理落差可能會帶來一段時間的逆反情緒,但如果“想問題多從別人出發,做事情要從自己著眼”,便能儘快消除不良情緒。

       心理學家為迷茫中的職場新人提供了“抗壓良方”。他指出,首先要調節對職位過高的預期,改變對工作過度的期待,職場不是“伊甸園”,要腳踏實地享受充滿淚水和歡笑的“農場生活”。不僅樂於享受收穫果實的喜悅,還要做好被“蟲咬”或“摔跤”的準備。

       此外,與家人交流、向朋友傾訴,尋找合適的宣洩途徑都能有效為自己減壓。在新的工作環境中,建立新的人際關係系統也能幫助職場新人在身份轉換時順利過渡。在必要的時候,可以求助顧問和心理專家。

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